2025.07.18 | ピラティス
夏本番！ ジリジリと焼けつくような陽ざしの日もあれば、ジトジトと湿度を感じる暑さの日もありますね。 みなさまいかがお過ごしでしょうか？身体も心も元気に過ごされていますか？ 今日は心にも影響をもたらす【 ピラティスとセロトニンの関係 】というお話です。 「なんだか気分が安定しない…」「なんとなく意欲が湧いてこない…」 そんな時、身体の中で何が起きているのかというと ❝ 幸せホルモン ❞ と呼ばれるセロトニンが不足している状態なのかもしれません。 セロトニンとは...
2025.04.23 | ピラティス, 解剖学
studio beUのブログをご覧くださり、ありがとうございます。 新生活がスタートする春！ この春もご自身の健康や美容のために、新たにピラティスを始めた方もいらっしゃるかと思います。 今日はピラティスを始める際に気になる 効果的にレッスンへ通う頻度 について、日頃からトレーナーが感じているリアルを書いていきますね。 10回・20回・30回の言葉通り ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティスが残した有名な言葉はいくつかあります。 その中でも気になる回数については、このように言っています。 In 10 sessions...
