いよいよ今年も残すところ10日程となりました。
年末年始の準備に加え、忘年会やクリスマスにと忙しいこの時期に、
今年はインフルエンザが流行っていますね。
そして、そのまま年越しへ…
となると、免疫力上げて体調万全でいたいな！！と強く思いますね。
そんな楽しいイベント事が沢山のこの時期も元気に健やかに楽しんで、2025年を軽やかにスタートしていきたいですね！
そこで、みなさまの身体と心がいつでも健やかであることをサポートしたい studio beUトレーナー3人より
今年一年の感謝を込めて、【 年末年始におススメの簡単セルフケア 】をそれぞれご紹介致します。
★トレーナー miyu からのオススメ
⇒ 食のちょっとした意識
美味しいものが沢山な年末年始。まだ食べたいな…と思うときや、食前や一息には ” 出汁スープ “ や ” 味噌汁 “ で一呼吸。うまみ成分がいいところで食べ過ぎを防いでくれますよ(^^) 一汁を食卓に♪
★トレーナー minami からのオススメ
⇒ 寝る前に暖まる一手間を
お気に入りの香りのボディークリーム(オイル)で、身体をマッサージしながら保湿☆お休み前に身体も心も暖まる一手間を(^^)
※香りはご自身がその時心地良いと感じるものを♡
★トレーナー suzuka からのオススメ
⇒ 肩甲骨周りのストレッチ
寒さで縮こまりがちな肩周りを解し、さらには代謝アップも促せる箇所なので、朝のうちにしっかり動かして冬太りも予防していきましょう♪左右の肩甲骨を寄せ合う⇔離すという動きを何度か繰り返すだけでもスッキリしますよ(^^)
トレーナー３人からのプチアドバイスをご活用頂き、素敵な年末年始をお過ごし頂けましたら嬉しいです。
そして、みなさまに笑顔とあたたかさがいっぱい降り注ぎますように☆彡
中央区 銀座エリアに位置するstudio beUでは、早朝からお仕事終わりの夜まで完全プライベートでピラティスレッスンが受けられます。初心者・経験者問わずお通い頂けます。マシンピラティス各種完備。都度払いもOKです。
Suzuka
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